امروزه فضای مجازی دیگر یک انتخاب نیست؛ بخشی از زندگی روزمره‌ی ماست. از شبکه‌های اجتماعی و پیام‌رسان‌ها گرفته تا آموزش، سرگرمی و حتی کار، همه‌چیز به گوشی و اینترنت گره خورده است. اما همین دسترسی همیشگی اگر مدیریت نشود، می‌تواند باعث خستگی ذهنی، استرس، حواس‌پرتی و حتی افت حالِ روانی شود.